ताणतणाव व्यवस्थापन -
( ताणतणाव नष्ट करता येणं अशक्य आहे पण त्याचे व्यवस्थापन सहज शक्य आहे.)
मा. जिल्हाधिकरी सो यांचे सूचनेप्रमाणे आरोग्य विभागाचे अधिकारी यांनी ताणतणाव व्यवस्थापन बाबत खूप छान माहिती दिली.
Anxiety, depression and suicidal tendancy ही मानसिक समस्या आहे. आणि याकडे समस्या म्हणून पाहण्याची जाणीव या निमित्ताने झाली.
एखादा प्रश्न समजणे हे त्या प्रश्नाचे अर्धे उत्तर असते.!
प्रत्येकाच्या आयुष्यात एक दोन वर्षे किंवा एक दोन व्यक्ती खराब भेटत असतात. त्यांना take it easy पद्धतीने हाताळले पाहिजे. . . कारण आपल्याकडे अनेक चांगली वर्षे आणि व्यक्ती असतात.
आपल्याला डिस्कनेक्ट होता आले पाहिजे.
प्रसंगानुरूप स्वतःचे व्यक्तीत्व आणि पद वेगळं करता यावे.
ऑफीस मधून घरी गेल्यावर आणि घरातून ऑफिस मध्ये आल्यावर. जिथे आहे तिथे १००% शरीर - मन - बुध्दीने असणे.
व्यक्तित्वाचा प्राधान्यक्रम
1. Happiness आनंद
2. मानसिक आरोग्य
3. शारीरिक आरोग्य
4. समाजभान
4. नातेसंबंध
5. आर्थिक क्षमता
असा असेल तर उत्तम.!
- सांगा कसं जगायचं कण्हत कण्हत की गाणं म्हणत ( मंगेश पाडगांवकर)
- मी हजार चिंतांनी डोके खाजवतो - तो कट्ट्यावर बसतो घुमतो शीळ वाजवतो (संदीप खरे)
ही दोन गाणी ताणतणाव व्यवस्थापन करणारी आहेत.
आजच्या session ने खूप काही मिळाले आहे.
सरांचे व civil hospital अधिकारी यांचे खूप खूप आभार!
🙏🏻
रोहीत पाठक
29.06.2024